Boa noite.
Já não vinha aqui há algum tempo, mas estou de volta :D
( Vitória na Prova em Linha Serreira 2009 )
Boas Pedaladas,
quarta-feira, 8 de dezembro de 2010
Pré-Época
sábado, 23 de outubro de 2010
Amanhã Ultima :D
Boas,
Espero por isso que tudo corra bem, mas sem grandes ambições, porque recomecei a treinar só no domingo passado, sendo assim a forma não será a melhor mas sempre poderei ver as grandes máquinas que lá estão expostas :D
Tiago Bernardo.
Ontem realizei o meu último treino antes do fim da época, e será já amanhã a última prova do ano, que se realizará no Festibike em Santárem.
Espero por isso que tudo corra bem, mas sem grandes ambições, porque recomecei a treinar só no domingo passado, sendo assim a forma não será a melhor mas sempre poderei ver as grandes máquinas que lá estão expostas :D
Beijinhos e Abraços,
Tiago Bernardo.
sexta-feira, 8 de outubro de 2010
terça-feira, 14 de setembro de 2010
Estatística...
Boas,
Pessoal parece que o meu blog está entre o Excelente e o Muito bom :D
Obrigado por terem votado e com esta estatística deu para perceber que basta continuar a escrever como tenho escrito e a vir aqui se possível semanalmente.
Bem Beijos e Abraços,
Tiago Bernardo.
Pessoal parece que o meu blog está entre o Excelente e o Muito bom :D
Obrigado por terem votado e com esta estatística deu para perceber que basta continuar a escrever como tenho escrito e a vir aqui se possível semanalmente.
Bem Beijos e Abraços,
Tiago Bernardo.
quarta-feira, 8 de setembro de 2010
Fim de Época a aproximar-se...
Boas.
Faltam duas corridas para o fim da época, por isso a apartir daqui o treino já não é com o mesmo endurance de há uns meses.
As duas últimas provas serão nas seixalíadas no Dia 19 de Setembro, e no CNEMA durante o FestiBike, Dia 24 de Outubro.
Apartir daqui é começar a preparar a época de 2011 em que serei Juvenil de 2º ano. Espero que as duas últimas provas corram normalmente mas mesmo assim vou tentar fazer com que não baixe o meu nível, e que consiga mostrar que no próximo ano tentarei estar sempre entre os melhores.
Cumprimentos,
Tiago Bernardo.
Faltam duas corridas para o fim da época, por isso a apartir daqui o treino já não é com o mesmo endurance de há uns meses.
As duas últimas provas serão nas seixalíadas no Dia 19 de Setembro, e no CNEMA durante o FestiBike, Dia 24 de Outubro.
Apartir daqui é começar a preparar a época de 2011 em que serei Juvenil de 2º ano. Espero que as duas últimas provas corram normalmente mas mesmo assim vou tentar fazer com que não baixe o meu nível, e que consiga mostrar que no próximo ano tentarei estar sempre entre os melhores.
Cumprimentos,
Tiago Bernardo.
sábado, 14 de agosto de 2010
Aldeia da Piedade !!!
Boas,
Decorreu hoje na Aldeia da Piedade a partir das 15 h o 22.º Prémio Juvenil.
Com a temperatura a rondar os 38 graus tornava assim mais difícil cumprir as 5 voltas que estavam destinadas para a prova de juvenis, já que não houve CR a classificação da Prova em Linha era a geral.
Ainda com menos de uma volta percorrida começavam na frente da corrida as escaramuças habituais, depois de algum esforço consegui recolar ao pelotão, á entrada para a segunda volta que como a primeira foi com ritmo muito acelerado.
O resto da prova correu normalmente mesmo que tenha estado sempre no "elástico"
até que um colega da minha equipa ao ver aproximar-se o pano de meta desferiu um ataque fortíssimo que fez com que eu e mais dois ciclistas descolássemos, sendo o meu colega de equipa (Tiago Anastácio) 4.º classificado ao sprint e eu 7.º classificado na chegada.
Sendo assim faço um balanço positivo desta prova, que infelizmente será uma das últimas provas da época pois a crise não permite a realização de algumas das provas que foram realizadas na época passada.
Cumprimentos,
Tiago Bernardo.
Decorreu hoje na Aldeia da Piedade a partir das 15 h o 22.º Prémio Juvenil.
Com a temperatura a rondar os 38 graus tornava assim mais difícil cumprir as 5 voltas que estavam destinadas para a prova de juvenis, já que não houve CR a classificação da Prova em Linha era a geral.
Ainda com menos de uma volta percorrida começavam na frente da corrida as escaramuças habituais, depois de algum esforço consegui recolar ao pelotão, á entrada para a segunda volta que como a primeira foi com ritmo muito acelerado.
O resto da prova correu normalmente mesmo que tenha estado sempre no "elástico"
até que um colega da minha equipa ao ver aproximar-se o pano de meta desferiu um ataque fortíssimo que fez com que eu e mais dois ciclistas descolássemos, sendo o meu colega de equipa (Tiago Anastácio) 4.º classificado ao sprint e eu 7.º classificado na chegada.
Sendo assim faço um balanço positivo desta prova, que infelizmente será uma das últimas provas da época pois a crise não permite a realização de algumas das provas que foram realizadas na época passada.
Cumprimentos,
Tiago Bernardo.
quinta-feira, 22 de julho de 2010
Já falta Pouco !!!
Boas,
Hoje se tudo correr bem realizarei o último treino antes do Encontro de Escolas em Mangualde, já que ontem fiz um bom treino com um colega cadete hoje preciso de fazer um treino mais para descomprimir, deixem-me também dizer que o tal colega me emprestou as suas rodas suplentes "Mavic Cosmic Carbone SLR" para o Encontro Nacional.
Sinto-me bem e espero estar ao meu mais alto nível este fim-de-semana.
Cá está ela !!! : D
Cumprimentos,
Tiago Bernardo.
Hoje se tudo correr bem realizarei o último treino antes do Encontro de Escolas em Mangualde, já que ontem fiz um bom treino com um colega cadete hoje preciso de fazer um treino mais para descomprimir, deixem-me também dizer que o tal colega me emprestou as suas rodas suplentes "Mavic Cosmic Carbone SLR" para o Encontro Nacional.
Sinto-me bem e espero estar ao meu mais alto nível este fim-de-semana.
Cá está ela !!! : D
Cumprimentos,
Tiago Bernardo.
segunda-feira, 19 de julho de 2010
Paio Pires
Boas,
Ontem realizou-se a última prova antes do Encontro de Escolas em Mangualde, foi a prova de Paio-Pires que decorreu durante a parte da manhã do Domingo de ontem, a prova de C/R correu como esperado já que grande parte do percurso era a rolar e a descer e como sou leve perco em relação a alguns adversários, mesmo assim foi positivo já que consegui fazer 2.20 minutos e o tempo do vencedor foi de 2.09 minutos.
A prova em linha foi muito atacada já que a seguir à subida mais dura do percurso havia um prémio para o ciclista que passasse em primeiro mais vezes, mas mesmo assim consegui manter-me no pelotão, mas já havia uma fuga na frente, ao sprint fui 5º (4º do pelotão).
Na geral consegui fazer 7º lugar, o que foi muito positivo já que a prova mais importante do ano está a chegar.
Ontem realizou-se a última prova antes do Encontro de Escolas em Mangualde, foi a prova de Paio-Pires que decorreu durante a parte da manhã do Domingo de ontem, a prova de C/R correu como esperado já que grande parte do percurso era a rolar e a descer e como sou leve perco em relação a alguns adversários, mesmo assim foi positivo já que consegui fazer 2.20 minutos e o tempo do vencedor foi de 2.09 minutos.
A prova em linha foi muito atacada já que a seguir à subida mais dura do percurso havia um prémio para o ciclista que passasse em primeiro mais vezes, mas mesmo assim consegui manter-me no pelotão, mas já havia uma fuga na frente, ao sprint fui 5º (4º do pelotão).
Na geral consegui fazer 7º lugar, o que foi muito positivo já que a prova mais importante do ano está a chegar.
quinta-feira, 8 de julho de 2010
Provas Importantes aí á Porta
Boas.
O Calor já começa a apertar e por isso já custa um bocado treinar umas boas horas á torreira do sol, mas faz-se o que se pode.
Vou deixar-vos um bocado a par das minhas provas, este domingo vou ter uma das últimas provas antes do nacional, vai ser este Domingo (11) no Milharado, e dias 24 e 25 o Nacional em Mangualde, por isso os treinos têm de ser mais intensificados já que a prova mais importante do ano está a chegar.
Cumprimentos,
Tiago Bernardo
O Calor já começa a apertar e por isso já custa um bocado treinar umas boas horas á torreira do sol, mas faz-se o que se pode.
Vou deixar-vos um bocado a par das minhas provas, este domingo vou ter uma das últimas provas antes do nacional, vai ser este Domingo (11) no Milharado, e dias 24 e 25 o Nacional em Mangualde, por isso os treinos têm de ser mais intensificados já que a prova mais importante do ano está a chegar.
Cumprimentos,
Tiago Bernardo
sábado, 26 de junho de 2010
Véspera
Boas,
Amanhã decorrerá a prova de Rio de Mouro onde estarei presente, e espero que corra melhor do que a anterior.
Amanhã dou vos notícias de como correu.
Amanhã decorrerá a prova de Rio de Mouro onde estarei presente, e espero que corra melhor do que a anterior.
Amanhã dou vos notícias de como correu.
sexta-feira, 11 de junho de 2010
Pegões
Boas.
Ontem decorreu durante a manhã a prova de Pegões, o circuito era extenso e em algumas partes acidentado, o C/R devido á extensão do percurso decorreu só numa pequena parte do circuito, o vento soprava forte por isso a aerodinamica era o mais importante no curto C/R, consegui alcançar o tempo de 2 minutos e 24 segundos o que me levou á 9.ª posição.
Na prova em linha só tivémos de fazer 3 voltas graças á extensão do circuito, na primeira volta o pelotão rolava a bom ritmo mas sem tentativas de fuga, a 2.ª volta já decorreu mais acelerada mas sem grandes ataques, na 3.ª volta, ai sim sairam 2 colegas de equipa do Paio-Pires que conseguiram levar a fuga até ao final vindo eu a alcançar o 3.º Lugar ao Sprint.
Na Classificação Geral consegui alcançar a 6.ª posição, o que para mim foi muito positivo já que foi a melhor da Época até agora.
Á tarde decorreu a prova de Cadetes onde o Lousa esteve muito bem uma vez mais, com dois atletas na fuga do dia a conseguirem alcançar o 9.º posto, Augusto Vitorino e 10.º Pedro Costa. (esta parte foi retirada do site http://www.escolaciclismolousa.22web.net/index.php?option=com_content&view=article&id=216:vitoria-colectiva-do-lousa )
Classificações:
Benjamins:
5º – Rafael Silva
Iniciados:
2º - Carlos Rodrigues
7º - João Silva
Infantis:
5º - Gonçalo Ferreira
Juvenis:
3º – Edgar Vinhas
4º- Miguel Duarte
6º – Tiago Bernardo
7º – Tiago Anastácio
17º- Fábio Teodoro
Equipas:
1º Lugar Escolas
4º Lugar Cadetes
Ontem decorreu durante a manhã a prova de Pegões, o circuito era extenso e em algumas partes acidentado, o C/R devido á extensão do percurso decorreu só numa pequena parte do circuito, o vento soprava forte por isso a aerodinamica era o mais importante no curto C/R, consegui alcançar o tempo de 2 minutos e 24 segundos o que me levou á 9.ª posição.
Na prova em linha só tivémos de fazer 3 voltas graças á extensão do circuito, na primeira volta o pelotão rolava a bom ritmo mas sem tentativas de fuga, a 2.ª volta já decorreu mais acelerada mas sem grandes ataques, na 3.ª volta, ai sim sairam 2 colegas de equipa do Paio-Pires que conseguiram levar a fuga até ao final vindo eu a alcançar o 3.º Lugar ao Sprint.
Na Classificação Geral consegui alcançar a 6.ª posição, o que para mim foi muito positivo já que foi a melhor da Época até agora.
Á tarde decorreu a prova de Cadetes onde o Lousa esteve muito bem uma vez mais, com dois atletas na fuga do dia a conseguirem alcançar o 9.º posto, Augusto Vitorino e 10.º Pedro Costa. (esta parte foi retirada do site http://www.escolaciclismolousa.22web.net/index.php?option=com_content&view=article&id=216:vitoria-colectiva-do-lousa )
Classificações:
Benjamins:
5º – Rafael Silva
Iniciados:
2º - Carlos Rodrigues
7º - João Silva
Infantis:
5º - Gonçalo Ferreira
Juvenis:
3º – Edgar Vinhas
4º- Miguel Duarte
6º – Tiago Bernardo
7º – Tiago Anastácio
17º- Fábio Teodoro
Equipas:
1º Lugar Escolas
4º Lugar Cadetes
terça-feira, 25 de maio de 2010
Alpiarça
Boas, este Domingo o Regional decorreu em Alpiarça, ao lado da " Barragem dos Patudos" até deu gosto correr ao lado da àgua.
No CR corri com um capacete novo todo aerodinâmico, o tempo até foi positivo visto que não é a minha especialidade, alcançei um 15º lugar o que é bem acima do meio da tabela, visto que éramos 48.
A Corrida de Estrada ia começar e o calor já apertava, nas primeiras 3 voltas o ritmo era duro e com vários ataques, na 5º volta já me tinha adaptado ao ritmo forte mas já com fugas, a grande subida fazia com que os trepadores viessem ao de cimo.
Nas últimas voltas o pelotão já era uma minoria, e a meta aproximava-se, o sprint final não correu como o esperado mas consegui chegar na cauda do pelotão.
Na geral consegui alcançar o 10º lugar, e por equipas ficámos em 4º lugar.
Aqui vos deixo o meu compromisso, em Alenquer tentarei fazer melhor.
Até Breve...
Até Breve...
quarta-feira, 5 de maio de 2010
Mais um Treino
Boas...
Hoje realizei mais um Treino, o vento não ajudou muito, mas o sol fez com que esquececemos os dias de Inverno.
O Treino começou a rolar e prosseguiu assim até aos últimos 5 km, no total fiz 22.38 Km a uma média de 25.88 Km/hora que completei ao fim de 52:06 Minutos.
Amanhã irei relizar outro treino do mesmo tipo.
Tiago Bernardo.
Hoje realizei mais um Treino, o vento não ajudou muito, mas o sol fez com que esquececemos os dias de Inverno.
O Treino começou a rolar e prosseguiu assim até aos últimos 5 km, no total fiz 22.38 Km a uma média de 25.88 Km/hora que completei ao fim de 52:06 Minutos.
Amanhã irei relizar outro treino do mesmo tipo.
Tiago Bernardo.
segunda-feira, 3 de maio de 2010
Vila Chã de Ourique
Boas.
No dia 1 de Maio estive presente na prova de Vila Chã de Ourique, onde correram todos os escalões desde Benjamins a Juniores.
No CRI consegui alcançar o 14 º lugar, o que para mim foi não o esperado mas foi positivo.
Na prova em linha a fim dos ataques acalmarem consegui aguentar-me no pelotão, ao fim de 8 voltas consegui fazer 6 º lugar ao sprint.
Na Geral nao fui além do 12º lugar o que foi positivo.
No dia 1 de Maio estive presente na prova de Vila Chã de Ourique, onde correram todos os escalões desde Benjamins a Juniores.
No CRI consegui alcançar o 14 º lugar, o que para mim foi não o esperado mas foi positivo.
Na prova em linha a fim dos ataques acalmarem consegui aguentar-me no pelotão, ao fim de 8 voltas consegui fazer 6 º lugar ao sprint.
Na Geral nao fui além do 12º lugar o que foi positivo.
quarta-feira, 28 de abril de 2010
27/04/10
Boas...
Ontem realizei um treino com um colega da "velha guarda" com 46 anos.
Como de costume a impor um passo rijo e duro de acompanhar
A volta foi algo montanhosa mas também com algumas descidas.
Ao fim do Treino de 27 Km a média era de 27 km/h, percorridos em uma hora.
Hoje irei realizar outro treino do mesmo tipo.
Tiago Bernardo.
Ontem realizei um treino com um colega da "velha guarda" com 46 anos.
Como de costume a impor um passo rijo e duro de acompanhar
A volta foi algo montanhosa mas também com algumas descidas.
Ao fim do Treino de 27 Km a média era de 27 km/h, percorridos em uma hora.
Hoje irei realizar outro treino do mesmo tipo.
Tiago Bernardo.
segunda-feira, 26 de abril de 2010
Alpiarça
Boas...
Ontem estive presente na prova de Alpiarça, que decorreu dentro da pista, da parte da tarde.
O Lousa em Juvenis só correu com quatro atletas mas mesmo assim alcançou os seguintes resultados : 5º,8º,11º e 20º, Edgar Vinhas, Tiago Anastácio ,Tiago Bernardo e Fábio Teodoro, respectivamente.
O meu resultado até que foi positivo visto que a rolar não me dou muito bem.
Melhores Dias virão e até para a semana (Vila Chã de Ourique)
Tiago Bernardo.
Ontem estive presente na prova de Alpiarça, que decorreu dentro da pista, da parte da tarde.
O Lousa em Juvenis só correu com quatro atletas mas mesmo assim alcançou os seguintes resultados : 5º,8º,11º e 20º, Edgar Vinhas, Tiago Anastácio ,Tiago Bernardo e Fábio Teodoro, respectivamente.
O meu resultado até que foi positivo visto que a rolar não me dou muito bem.
Melhores Dias virão e até para a semana (Vila Chã de Ourique)
Tiago Bernardo.
domingo, 18 de abril de 2010
Mina-Amadora
Boas...
Hoje estive presente no 1º Prémio Mina-Amadora, hoje a nossa
equipa correu com mais dois ciclistas no escalão de juvenis.
O CRI foi chuvoso, onde acabou por haver uma queda e logo por azar foi um ciclista do Lousa.
Eu obti o 13º lugar no CRI o que para mim foi positivo.
Na prova de estrada os ataques sucediam, ao fim de acalmar consegui manter-me no segundo grupo.
As quedas sucediam mais uma vez com o Miguel Duarte do Lousa a acabar por desistir por queda, enquanto seguia no primeiro grupo.
Na Linha de chegada o melhor do lousa acabou por ser o nosso novo atleta João Pais que conseguiu um honroso 3º lugar ao sprint, eu acabaria por chegar no segundo grupo em 9º lugar, a atleta Sara Tenrinho acabou por se classificar em 2º lugar Feminino.
Na Geral o Lousa Alcançou um 4º lugar, 7º e um 10º, João Pais, Tiago Anastácio e Tiago Bernardo, respectivamente.
E já agora vejam: http://www.tvamadora.com/video.aspx?videoid=816
Hoje estive presente no 1º Prémio Mina-Amadora, hoje a nossa
equipa correu com mais dois ciclistas no escalão de juvenis.
O CRI foi chuvoso, onde acabou por haver uma queda e logo por azar foi um ciclista do Lousa.
Eu obti o 13º lugar no CRI o que para mim foi positivo.
Na prova de estrada os ataques sucediam, ao fim de acalmar consegui manter-me no segundo grupo.
As quedas sucediam mais uma vez com o Miguel Duarte do Lousa a acabar por desistir por queda, enquanto seguia no primeiro grupo.
Na Linha de chegada o melhor do lousa acabou por ser o nosso novo atleta João Pais que conseguiu um honroso 3º lugar ao sprint, eu acabaria por chegar no segundo grupo em 9º lugar, a atleta Sara Tenrinho acabou por se classificar em 2º lugar Feminino.
Na Geral o Lousa Alcançou um 4º lugar, 7º e um 10º, João Pais, Tiago Anastácio e Tiago Bernardo, respectivamente.
E já agora vejam: http://www.tvamadora.com/video.aspx?videoid=816
sexta-feira, 16 de abril de 2010
Cá Estou Eu...
Boas...
Quase me esquecia do Blogue, mas cá estou para vos informar sobre a minha vida de Ciclista, Hoje fiz um Treino algo duro graças ao vento forte que se fez sentir no final do percurso, mas lá consegui, ao fim de 40 minutos dei por cumprido o treino de 16.18 km a uma média de 24.78 Km/hora , amanhã é dia de descanso e de afinar a máquina , porque no domingo, 18 de Abril vou estar presente na prova de Mina-Amadora, espero que não chova, porque isso ia estragar um grande dia de ciclismo a nível Regional.
Até Amanhã e Boas Pedaladas...
Tiago Bernardo.
Quase me esquecia do Blogue, mas cá estou para vos informar sobre a minha vida de Ciclista, Hoje fiz um Treino algo duro graças ao vento forte que se fez sentir no final do percurso, mas lá consegui, ao fim de 40 minutos dei por cumprido o treino de 16.18 km a uma média de 24.78 Km/hora , amanhã é dia de descanso e de afinar a máquina , porque no domingo, 18 de Abril vou estar presente na prova de Mina-Amadora, espero que não chova, porque isso ia estragar um grande dia de ciclismo a nível Regional.
Até Amanhã e Boas Pedaladas...
Tiago Bernardo.
domingo, 28 de fevereiro de 2010
27 e 28/02/10
Boas.....
Ontem, dia 27 realizou-se a Apresentação da Equipa Movefree/Ferrindal/Lousa aos Sócios, na sede do G.D LOUSA .
Onde fizemos uma breve apresentação dos nossos ciclistas nos escalões de Iniciados, Infantis, Juvenis, Cadetes, Juniores e de um único Sub23 para a época 2010.
Hoje, Domingo dia 28 eu juntamente com um colega de equipa, pelo facto de não termos treino de equipa fomos dar umas "voltinhas" á famosa pista da Malveira, onde nos acabámos por encontrar com a equipa do A.C.D Milharado.
Conseguimos fazer 18 Km a uma Média de 27 Km/hora com um tempo aproximado de 50 minutos.
Desde já ficam imformados que proximo sábado, dia 6 de Março estarei presente nos Testes no Velodromo de Sangalhos
Ontem, dia 27 realizou-se a Apresentação da Equipa Movefree/Ferrindal/Lousa aos Sócios, na sede do G.D LOUSA .
Onde fizemos uma breve apresentação dos nossos ciclistas nos escalões de Iniciados, Infantis, Juvenis, Cadetes, Juniores e de um único Sub23 para a época 2010.
Hoje, Domingo dia 28 eu juntamente com um colega de equipa, pelo facto de não termos treino de equipa fomos dar umas "voltinhas" á famosa pista da Malveira, onde nos acabámos por encontrar com a equipa do A.C.D Milharado.
Conseguimos fazer 18 Km a uma Média de 27 Km/hora com um tempo aproximado de 50 minutos.
Desde já ficam imformados que proximo sábado, dia 6 de Março estarei presente nos Testes no Velodromo de Sangalhos
domingo, 21 de fevereiro de 2010
21/02/10
Boas....
Hoje o Treino foi um pouco diferente, primeiro seguimos até Loures já com os novos equipamentos no âmbito da iniciativa para angariar mais ciclistas para os escalões mais Jovens.
A iniciativa não correu como esperado porque a chuva fez com que ninguém quisesse aparecer, mesmo assim tivemos tempo para uma pequena entrevista publicada no site: www.loures.com .
O resto do treino foi de volta a Lousa o que num total de ida e volta deu 20 km a uma média de 22 km por hora , percorridos em 01:20:00 .
Aqui deixo algumas fotos do Lousa com o novo Equipamento.
Hoje o Treino foi um pouco diferente, primeiro seguimos até Loures já com os novos equipamentos no âmbito da iniciativa para angariar mais ciclistas para os escalões mais Jovens.
A iniciativa não correu como esperado porque a chuva fez com que ninguém quisesse aparecer, mesmo assim tivemos tempo para uma pequena entrevista publicada no site: www.loures.com .
O resto do treino foi de volta a Lousa o que num total de ida e volta deu 20 km a uma média de 22 km por hora , percorridos em 01:20:00 .
Aqui deixo algumas fotos do Lousa com o novo Equipamento.
domingo, 14 de fevereiro de 2010
14/02/2010
Boas...
Hoje o treino foi de 20 Km, percorridos em 00:50:00, a uma média de 22 Km por hora.
Bem foi algo duro graças ás subidas e ao vento que se fez sentir .
Durante grande parte do treino fui sozinho só com o carro de apoio atrás ,
Sem mais assunto acho que correu bem e espero que continuem a vir ao meu Blogue.
Hoje o treino foi de 20 Km, percorridos em 00:50:00, a uma média de 22 Km por hora.
Bem foi algo duro graças ás subidas e ao vento que se fez sentir .
Durante grande parte do treino fui sozinho só com o carro de apoio atrás ,
Sem mais assunto acho que correu bem e espero que continuem a vir ao meu Blogue.
domingo, 7 de fevereiro de 2010
07/02/10
Boas......
Hoje o treino foi de mais ou menos 22 Km ,a uma média de 25 km por hora.
Acho que o treino correu bem porque apesar de ter chegado com 00:01:30 de atraso aos meus dois primeiros colegas a chegarem ,consegui acompanhá-los quase até ao fim do percurso.
O Percurso foi algo duro por termos apanhado várias subidas logo de inicio ,o final nem foi muito dificil porque era a descer e a rolar.
Bem sem mais assunto para vocês espero ter tempo para vir cá para a semana....
Boas Pedaladas
Tiago Bernardo...
Hoje o treino foi de mais ou menos 22 Km ,a uma média de 25 km por hora.
Acho que o treino correu bem porque apesar de ter chegado com 00:01:30 de atraso aos meus dois primeiros colegas a chegarem ,consegui acompanhá-los quase até ao fim do percurso.
O Percurso foi algo duro por termos apanhado várias subidas logo de inicio ,o final nem foi muito dificil porque era a descer e a rolar.
Bem sem mais assunto para vocês espero ter tempo para vir cá para a semana....
Boas Pedaladas
Tiago Bernardo...
domingo, 24 de janeiro de 2010
Mais um Treino
Olá ......
Hoje o Sol ajudou mas o vento nem por isso, o Treino apesar de ser algo duro correu bem foram 30 km a uma média de 23 km percorridos em 1:22:00 .
Bem não se assustem com o tempo ainda estou em inicio de Época lá mais para a frente esperarei reduzir o tempo, bem sem mais assunto para vocês espero que continuem a vir ao meu Blogue apesar de não ter muita assiduidade.
Até Amanhã....
Tiago Bernardo....
Hoje o Sol ajudou mas o vento nem por isso, o Treino apesar de ser algo duro correu bem foram 30 km a uma média de 23 km percorridos em 1:22:00 .
Bem não se assustem com o tempo ainda estou em inicio de Época lá mais para a frente esperarei reduzir o tempo, bem sem mais assunto para vocês espero que continuem a vir ao meu Blogue apesar de não ter muita assiduidade.
Até Amanhã....
Tiago Bernardo....
segunda-feira, 18 de janeiro de 2010
17/01/2010
Olá....
Desde já vos peço desculpa por não ter vindo ontem ao Blogue ...O treino de ontem foi Muito Bom foi de 36 km com uma média de 23 km por hora ,o tempo foi de aproximadamente 1:22:00 ,as condições climatéricas foram Boas... O desenrolar do treino foi normal ,algumas descidas,rectas e no final subidas algo inclinadas....Consegui cumprir o meu objectivo que era chegar com alguns colegas e ir sempre em andamentos leves....
Até Amanhã...........
Tiago Bernardo
Desde já vos peço desculpa por não ter vindo ontem ao Blogue ...O treino de ontem foi Muito Bom foi de 36 km com uma média de 23 km por hora ,o tempo foi de aproximadamente 1:22:00 ,as condições climatéricas foram Boas... O desenrolar do treino foi normal ,algumas descidas,rectas e no final subidas algo inclinadas....Consegui cumprir o meu objectivo que era chegar com alguns colegas e ir sempre em andamentos leves....
Até Amanhã...........
Tiago Bernardo
domingo, 10 de janeiro de 2010
10/01/2010
Olá!!!
Hoje foi dia de Treino , não consegui fazer mais de 30 Km pois as Temperaturas rondavam os 0 graus ,apesar dos imprevistos o treino foi proveitoso para me habituar ás baixas temperaturas .
Para a Semana já levo mais roupa XD
Até Amanhã ..
sexta-feira, 8 de janeiro de 2010
Treino
Bem Domingo é o primeiro treino por isso hoje foi dia de pôr a "bike" toda afinadinha!
Como ando com falta de inspiração não sei o que dizer eh eh...
Vou fazer 30 km, não sei mais que isso, pois a volta é o mister que define...
Até Amanhã
Tiago Bernardo
Tiago Bernardo
quarta-feira, 6 de janeiro de 2010
2010
Boas sou o Tiago e aqui vos vou deixar várias mensagens sobre CICLISMO Treinos Aquisições Provas e Várias FOTOS sobre o GRANDE Desporto que é o CICLISMO
Bem Desde já vos Desejo um Bom e GRANDE 2010
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